忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【平價訂房】營地旅遊度假區及遊樂飯店 - 沙茂訂房搶折扣
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商品訊息描述:
主要設施
- 位於海灘
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 2 座室外游泳池
- 免費海灘小屋
- 會議中心
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務優雅
- 花園
- 會議空間
- 野餐區
鄰近景點
- 海灘
- 基督教會 (2.6 公里)
- 蒙卡多將軍白屋 (4.9 公里)
- 孟佛特蝙蝠棲息地 (6 公里)
- SM Lanang 高級購物中心 (10.5 公里)
- 達沃 SMX 會議中心 (11 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
這樣坐著就能活化淋巴系統,一舉提高免疫力!
【早安健康/高鈺玫報導】常常忍不住連連打起哈欠,昏昏欲睡嗎?或是只要不戴起口罩,待在人潮擁擠的車廂內,便容易感冒嗎?那麼可能是免疫力低下的原因,但只要透過超簡單的伸展坐姿,便可有效刺激胸腺,提高免疫力!
活化胸腺可提高免疫力
人體的免疫力會在20歲時達到高峰,接著會一路像坐溜滑梯一般往下滑落,尤其歐盟的研究更指出,人體在40歲過後便會大幅下降,遠早於一般民眾所認知的50、60歲。
除了老化外,若是睡眠不足,則可能會讓體內抗體少掉一半,而壓力過大或承受太多負面情緒時,體內免疫力也會大幅下降,讓健康亮起紅燈。
日本瑜珈老師森和世便提到,若是免疫力下降,便會讓皮膚與黏膜的保護功能降低,容易讓病菌進入體內,引起感冒或不適等症狀,且免疫力降低時,無法有效且迅速地攻擊病原體,延長康復所需要的時間。
日本循環內科醫師秋津壽男提到,胸腺是人體最大的淋巴器官,促進淋巴循環,便可改善昏昏欲睡、肌膚暗沉的情形,還可提高免疫力,避免感冒。森和世則提到,胸腺是人體最早老化的器官,而根據年齡與壓力可能還會加劇老化的速度,而大幅降低免疫力。
提高免疫力的伸展坐姿
森和世表示,伸展的坐姿會藉由伸展胸部的動作刺激胸腺,除了可以增加免疫力外,還可讓呼吸的氧氣深入肺部,達到放輕鬆、減輕壓力的效果,駝背問題也可得到改善,並能緩和肩膀僵硬。
- 坐在不會移動的椅子上。
- 背往後靠在椅背上,雙手往後靠,頭朝向天花板,如果脖子會感到疼痛的人,則可看向前方即可。1天伸展30秒,1周約做5-7次,持續3周,便可逐漸提高免疫力。
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稱方去少人
飛旅東訴望分過!
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